蝸牛路

看到這麼親切的書名，好歹也要翻一翻。人都喜歡聽自己想聽的東西，更難得一位醫生的理念和我與中西醫藥打交道多年得出的生存之道不謀而合。

作者岡本裕據說是日本頂尖腦外科專家，他的診所門庭若市，因為他盡量不開藥。他反對太倚賴用藥，理由是人都有自癒力，藥物只會令身體倚賴藥物而削弱了自癒力。

作者先踢爆醫療體系「促銷」藥物、手術、預防針等，無非是為了賺錢生存──雖然任何理性的病人都曾經如此懷疑過，由一個行內人公開承認恐怕絕無僅有。

然後他再拋出大家都應該銘記在心的廢話：疾病其實只分三種：1. 看不看醫生都能痊癒的病；2. 看醫生才能痊癒的病；3. 看不看醫生都不能痊癒的病。

作者認為，大部份疾病起因是，人於日常生活中勉強自己容忍不想接受的東西，例如以為可以抵受的壓力。值得深思......

作者提出了對多種長期病的看法，又建議14種好習慣，大都值得參考。

以下是本書目錄節錄：

第二章　關於吃藥這件事
不開藥，求診的人卻愈來愈多
高血壓 不吃藥，身體反而變好
吃藥只能治標，無法治本
血壓升高，可能是好事
降低血壓就能解決問題嗎？
請思考血壓變高的真正原因
糖尿病 不要靠吃藥求心安
高血脂 膽固醇愈低愈好？
肥胖 減肥的重點是……
新陳代謝症候群的真相
腸 便祕是萬病之源
胃 胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎？
頭痛 常吃止痛藥的危險
腰酸背痛 痠痛貼布的後遺症
皮膚 過敏，如何根治
睡眠 失眠，是身體在警告你
憂鬱 抗憂鬱藥，注意開藥者的專長
吃藥必須設下時間限制

第四章 提高自癒力，不必有壓力
醫生的職責是啟動你的自癒力
對症療法只能緩和症狀
提高自癒力才能根治疾病
吃藥是最後的選擇
開藥與健檢是迷人的誘餌
愈依賴醫生病愈難醫
生病是因為你忍耐討厭的事
年過四十要活得「任性」一點
「勉強及格」的態度對身體有益
提高自癒力，14種習慣一半就夠
1. 別再把上身向前傾了
2. 偶爾緩慢地深呼吸
3. 堅持食材
4. 不可輕忽便祕
5. 善用基礎營養補充食品
6. 有空就來按摩手指
7. 順便刺激穴道！
8. 養成洗冷熱水澡的習慣
9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」
10.易筋功很簡單！
11.每天至少走六千步
12.睡足七個小時
13.出國旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量

第五章 這樣「看」醫生才好得快
不可以把自己當成生病的人
你才是自己的主治醫生
用常識就能做判斷
私下問才聽得到實話
設法交到醫生朋友
好醫生應該具備的條件
看診不要太客氣
你認真醫生才會認真
治療方法要定期檢討
不必給醫生紅包
請把醫生當成平常人
不要反抗、不要服從